Мастер спорта по пауэрлифтингу
Чемпион калининградской области
Чемпион кубка Европы
Бронзовый призёр чемпионата мира
Специализация:
- Силовой тренинг. Безопасная техника в приседе, жиме и тяге. Разовьёте реальную силу без травм.
- Набор массы. Программа под ваше телосложение и восстановление. Рост мышц без перегрузки суставов.
- Коррекция фигуры / рельеф. Силовые + функциональные методы. Без жестких диет, с гармоничным силуэтом.
- Снижение жировой массы. Тренировки + рекомендации по питанию. Худеете, сохраняя мышцы и энергию.
- Поддержание формы. Баланс нагрузок и восстановления. Тонус, энергия и силовая выносливость.
- Восстановление после травм. Мобильность и стабилизаторы. Движения без боли, бережём суставы.
- ОФП. Сила, выносливость, координация. Фундамент здоровья для жизни и спорта.
- Подростки. Техника и укрепление опорно-двигательного аппарата с учётом возраста. Осанка и уверенность.
- Онлайн-ведение. Корректировка плана, разбор техники по видео. Результат без привязки к залу.
- Программы тренировок. План под ваши цели и оборудование. Готовая карта для самостоятельной работы.
- План питания. Рекомендации по БЖУ и режиму. Без запретов, с понятным результатом для фигуры.
